Как пережить зимнюю эпидемию гриппа: что важно знать
Зима и ОРЗ — вечные спутники. Как же пережить холода, чтобы не стать жертвой острых респираторных заболеваний?
Практические подробности по этой теме собраны в статье «Вкусный огонь».
Чтобы подхватить ОРВИ, необязательно, чтобы на вас кто-то в буквальном смысле чихал или кашлял. Заразиться можно через руки. Подсчитано, что в день мы прикасаемся ими к лицу до 300 раз: трем глаза, рот, дотрагиваемся до губ. Поэтому, чтобы снизить риск заражения, почаще мойте руки с мылом и старайтесь реже трогать лицо.
Свойства и особенности
Вернувшись с улицы, промойте нос подсоленной или обычной проточной водой — поочередно втягивая воду каждой ноздрей, зажав другую. Это очень простой, но эффективный способ, которым раньше пользовались врачи в период эпидемии гриппа. Чистый нос хорошо смазать оксолиновой мазью. Подсоленной водой, а также раствором питьевой соды или фурацилина стоит чаще полоскать полость рта.
На работе в гриппозные дни регулярно проветривайте помещение — наверняка среди коллег есть такие, кто является источником заражения. На свежем воздухе подхватить инфекцию практически невозможно.
В период эпидемии старайтесь употреблять лимоны, мед, ягоды и сироп шиповника, чеснок (врачи предупреждают, что для профилактики нужно съедать в день не меньше зубчика, обязательно тщательно разжевывая его), свежий лук, лимонник, киви, листья и ягоды черной смородины, клюкву, апельсины, квашеную капусту, липовый цвет, ягоды и листья малины.
Продолжить тему помогут материалы Ароматерапия при насморке: возможности и предостережения и Лишь 5% людей моют руки правильно.
Что действительно снижает риск гриппа
Самая надёжная профилактика сезонного гриппа — ежегодная вакцинация. Дополнительно помогают регулярное мытьё рук, проветривание, кашлевой этикет и отказ от тесных контактов при симптомах болезни. Антибиотики против вируса гриппа не действуют; противовирусные препараты назначает врач, особенно людям из групп риска и при тяжёлом течении.
Срочно обращайтесь за медицинской помощью при затруднённом дыхании, боли в груди, спутанности сознания, резком ухудшении или возвращении высокой температуры после улучшения. Актуальные рекомендации по профилактике гриппа публикуют Министерство здравоохранения Украины и Центр общественного здоровья МОЗ Украины.
Читайте также:
