Як пережити зимову епідемію грипу: що важливо знати
Зима та ГРЗ — вічні супутники. Як же пережити холод, щоб не стати жертвою гострих респіраторних захворювань?
Щоб підхопити ГРВІ, не обов’язково, щоб на вас хтось буквально чхав або кашляв. Заразитися можна через руки. Підраховано, що в день ми торкаємося ними обличчя до 300 разів: три очі, рот, торкаємося губ. Тому, щоб знизити ризик зараження, частіше мийте руки з милом і намагайтеся рідше торкатися обличчя.
Властивості та особливості
Повернувшись з вулиці, промийте ніс підсоленою або звичайною проточною водою — по черзі втягуючи воду з кожної ніздрі, затиснувши іншу. Це дуже простий, але ефективний спосіб, яким раніше користувалися лікарі під час епідемії грипу. Чистий ніс добре змастити оксоліновою маззю. Підсоленою водою, а також розчином питної соди або фурациліну варто частіше полоскати ротову порожнину.
На роботі в дні грипу регулярно провітрюйте приміщення — напевно серед колег є такі, хто є джерелом зараження. На свіжому повітрі підхопити інфекцію практично неможливо.
Під час епідемії намагайтеся вживати лимони, мед, ягоди і сироп шипшини, часник (лікарі попереджають, що для профілактики потрібно з’їдати в день не менше зубчика, обов’язково ретельно розжовуючи його), свіжу цибулю, лимонник, ківі, листя і ягоди чорної смородини, журавлину, апельсини, квашену капусту, липовий колір, ягоди і листя малини.
Матеріали допоможуть продовжити тему Ароматерапія при нежиті: можливості та застереження і Лише 5% людей правильно миють руки.
Що дійсно знижує ризик грипу
Найнадійніша профілактика сезонного грипу — щорічна вакцинація. Додатково допомагають регулярне миття рук, провітрювання, кашльовий етикет і відмова від тісних контактів при симптомах хвороби. Антибіотики проти вірусу грипу не діють; противірусні препарати призначає лікар, особливо людям з груп ризику і при важкому перебігу.
Терміново зверніться за медичною допомогою при утрудненому диханні, болю в грудях, сплутаності свідомості, різкому погіршенні або поверненні високої температури після поліпшення. Актуальна інформація про симптоми, профілактику та лікування наводить Всесвітня організація охорони здоров’я.
За темою також радимо матеріали Ароматерапія при нежиті: можливості та застереження та Лише 5% людей правильно миють руки.
Також читати:
