Як пережити зимову епідемію грипу: що важливо знати
Зима та ГРЗ — вічні супутники. Як же пережити холод, щоб не стати жертвою гострих респіраторних захворювань?
Практичні подробиці з цієї теми зібрано в статті «Смачний вогонь».
Зміст
Щоб підхопити ГРВІ, не обов’язково, щоб на вас хтось буквально чхав або кашляв. Заразитися можна через руки. Підраховано, що в день ми торкаємося ними обличчя до 300 разів: три очі, рот, торкаємося губ. Тому, щоб знизити ризик зараження, частіше мийте руки з милом і намагайтеся рідше торкатися обличчя.
Властивості та особливості
Повернувшись з вулиці, промийте ніс підсоленою або звичайною проточною водою — по черзі втягуючи воду з кожної ніздрі, затиснувши іншу. Це дуже простий, але ефективний спосіб, яким раніше користувалися лікарі під час епідемії грипу. Чистий ніс добре змастити оксоліновою маззю. Підсоленою водою, а також розчином питної соди або фурациліну варто частіше полоскати ротову порожнину.
На роботі в дні грипу регулярно провітрюйте приміщення — напевно серед колег є такі, хто є джерелом зараження. На свіжому повітрі підхопити інфекцію практично неможливо.
Під час епідемії намагайтеся вживати лимони, мед, ягоди і сироп шипшини, часник (лікарі попереджають, що для профілактики потрібно з’їдати в день не менше зубчика, обов’язково ретельно розжовуючи його), свіжу цибулю, лимонник, ківі, листя і ягоди чорної смородини, журавлину, апельсини, квашену капусту, липовий колір, ягоди і листя малини.
Матеріали допоможуть продовжити тему Ароматерапія при нежиті: можливості та застереження і Лише 5% людей правильно миють руки.
Що дійсно знижує ризик грипу
Найнадійніша профілактика сезонного грипу — щорічна вакцинація. Додатково допомагають регулярне миття рук, провітрювання, кашльовий етикет і відмова від тісних контактів при симптомах хвороби. Антибіотики проти вірусу грипу не діють; противірусні препарати призначає лікар, особливо людям з груп ризику і при важкому перебігу.
Терміново зверніться за медичною допомогою при утрудненому диханні, болю в грудях, сплутаності свідомості, різкому погіршенні або поверненні високої температури після поліпшення. Докладні рекомендації для пацієнтів зібрав Центр громадського здоров’я України.
За темою також радимо матеріали Ароматерапія при нежиті: можливості та застереження та Лише 5% людей правильно миють руки.
Також читати:
