Нещодавно мені зробили гінекологічну операцію. І тепер переслідує постійний занепад сил, все падає з рук, ніби життєві сили мене залишають. Що можете порадити?
Зміст
Олена П., м. Київ.
Після будь-якого хірургічного втручання потрібен час для відновлення організму. Якщо операція досить проста, наприклад, видалення зуба, ви не відчуєте різкого занепаду сил. А ось людям, які перенесли більш серйозні операції, потрібен час, щоб відновити свої сили.
Часто людину, яка перенесла серйозне хірургічне втручання, в перші дні після операції супроводжують болі, пригнічений настрій і слабкість. У стінах медичного закладу за станом хворого стежать лікарі. Ну а коли пацієнта відпускають додому, він один на один залишається з неприємними наслідками. Але хворобливий стан — це лише питання часу. Пройде місяць, і ви помітите, що слабкість відступить, гарний настрій буде приходити до вас частіше, і ви повернетеся до звичного ритму життя. Але як полегшити свій стан і подолати занепад сил у перший місяць? Про це ми і поговоримо далі.
Чудеса курячого бульйону
Важливу роль для відновлення сил організму відіграє те, що ми їмо. Лікарі та народні цілителі скажуть вам, що курячий бульйон — основний засіб для підтримки сил в організмі, який переніс серйозне навантаження. Важливо правильно вибрати курку для бульйону. Бажано купити бульйонну курку, а не бройлера. Вона не повинна бути занадто старою і занадто жирною.
Варіть м’ясо в бульйоні на дуже слабкому вогні 2-3 години, трохи посоліть за смаком і не забудьте зняти піну при закипанні. Їжте бульйон у теплому вигляді. Гарячий бульйон налийте в тарілку, покладіть шматочок курячого м’яса і обов’язково щедро присипте дрібно нарізаною зеленню кропу. Їжте його щодня, якщо ваш лікар не заперечує проти цього, оскільки якщо операцію робили на кишечнику, то захоплюватися бульйонами не можна.
Цей продукт містить велику кількість амінокислот, які беруть участь у процесі відновлення організму. А свіжа зелень додає бадьорості, покращує апетит, є вітамінною добавкою до їжі.
Корисні напої: Узвар, відвар шипшини
Замість того, щоб гнатися за новомодними тибетськими чаями для відновлення сил організму, склад яких нам достовірно не відомий, чи не краще звернути увагу на плоди, які цілком доступні кожному. Добре відновлює сили ослабленого організму компот із сухофруктів або узвар. До його складу входять сушені абрикоси, сливи, груші, яблука, іноді сушена вишня та родзинки.
На 3-літрову каструлю візьміть по 200 г кожного сушеного фрукта. Варіть компот на дуже слабкому вогні близько 20 хвилин, не допускайте, щоб він кипів у каструлі, оскільки вітаміни та мікроелементи будуть руйнуватися, а смакові якості погіршаться. Узвар потрібно томитися на вогні, а не давати бурхливо кипіти. У узварі міститься багато калію, магнію, марганцю, кобальту та заліза. Цукор або мед можна додати в кінці приготування на ваш смак.
Відвар шипшини багатий вітаміном С. Для його приготування візьміть 200 г сушених ягід і 1 літр води. Напій потрібно повільно томити на вогні протягом 15 хвилин після закипання. Потім підсолодити за смаком і дати настоятися ще 1 годину.
Овочі та фрукти
У післяопераційний період потрібно звернути увагу на страви з овочів. Солодкий перець у свіжому або тушкованому вигляді рекомендується хворим, оскільки бере участь у процесах регенерації шкіри. Корисні помідори, але не для всіх, при деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту лікар може заборонити вам вживати помідори. Цікавий факт підтвердили вчені, що корисні навіть зимові тепличні помідори, оскільки в них зберігається лікопен.
У той час як вивчення властивостей тепличного огірка довело, що без нього організм цілком може обійтися в зимовий період. І ще один з корисних для всіх овочів — це морква. Вона корисна і в свіжому, і в відвареному вигляді. Морква стимулює імунітет, має протизапальну та ранозагоювальну дію.
З фруктів віддайте перевагу яблукам. Особливо корисні запечені яблука, вони не дратують слизову шлунка. Не забувайте про банани, цитрусові, але пам’ятайте, що їх не можна їсти натщесерце, оскільки вони дратують слизові оболонки шлунка і кишечника. Якщо вам можна лимони, то чай з лимоном — чудовий засіб для бадьорості.
Риба
Рибу корисно вживати всім. Це джерело легкозасвоюваного білка, а білки потрібні нам для регенерації тканин. Можна вживати будь-яку рибу, тільки не сильно засмажену, не надто солону і не копчену.
Крім повноцінного і легкозасвоюваного харчування після хірургічних операцій бажано приділяти увагу прогулянкам на свіжому повітрі по 15-30 хвилин на день. Фізичні силові вправи хворим заборонені, їм достатньо звичайних піших прогулянок. Категорично небажано послаблювати свій організм після операції перебуванням на сонці. Перші 1,5 місяці не можна засмагати на сонці і плавати. Корисні прогулянки лісом або парком.
Позитивні емоції також допомагають подолати недугу і депресію. А де нам ще їх черпати, як не з натхнення природою, хорошими книгами, музикою, добрими кінофільмами. І все ж не забувайте, що вам потрібно більше відпочивати і добре виспатися, адже уві сні організм відновлюється ще швидше.
Аліна ЧЕРНЯВСЬКА, фармацевт.
Матеріали допоможуть продовжити тему Чудеса народної медицини: лікуємося картоплею, салом і лимоном і Відвар із хвої, шипшини та цибулевого лушпиння.
Також читати:
