Недавно мне сделали гинекологическую операцию. И теперь преследует постоянный упадок сил, все из рук валится, словно жизненные силы меня покидают. Что можете посоветовать?
Елена П., г. Киев.
После любого хирургического вмешательства требуется время для восстановления организма. Если операция довольно простая, например, удаление зуба, вы не ощутите резкого упадка сил. А вот людям, перенесшим более серьезные операции, нужно время, чтобы восстановить свои силы.
Часто человека, перенесшего серьезное хирургическое вмешательство, в первые дни после операции сопровождают боли, угнетенное настроение и слабость. В стенах медицинского учреждения за состоянием больного следят врачи. Ну а когда пациента отпускают домой, он один на один остается с неприятными последствиями. Но болезненное состояние — это лишь дело времени. Пройдет месяц, и вы заметите, что слабость отступит, хорошее настроение будет приходить к вам чаще, и вы вернетесь в привычный ритм жизни. Но как облегчить свое состояние и побороть упадок сил в первый месяц? Об этом мы и поговорим дальше.
Чудеса куриного бульона
Важную роль для восстановления сил организма играет то, что мы едим. Врачи и народные целители вам скажут, что куриный бульон — основное средство для поддержания сил в организме, перенесшем серьезную нагрузку. Важно правильно выбрать курицу для бульона. Желательно купить бульонную курицу, а не бройлера. Она не должна быть слишком старой и слишком жирной. Варите мясо в бульоне на очень слабом огне 2-3 часа, немного посолите по вкусу и не забудьте снять пену при закипании. Кушайте бульон в теплом виде. Горячий бульон налейте в тарелку, положите кусочек куриного мяса и обязательно щедро присыпьте мелко нарезанной зеленью укропа. Ешьте его каждый день, если ваш доктор не возражает против этого, так как если операцию делали на кишечнике, то увлекаться бульонами нельзя. В этом продукте содержится большое количество аминокислот, задействованных в процессе восстановления организма. А свежая зелень придает бодрость, улучшает аппетит, является витаминной добавкой к пище.
Полезные напитки: Узвар, отвар шиповника
Вместо того, чтобы гоняться за новомодными тибетскими чаями для восстановления сил организма, состав которых нам достоверно не известен, не лучше ли обратить внимание на плоды, которые вполне доступны каждому. Хорошо восстанавливает силы ослабленного организма компот из сушеных фруктов или узвар. В его состав входят сушеные абрикосы, сливы, груши, яблоки, иногда сушеная вишня и изюм. На 3-литровую кастрюлю возьмите по 200 г каждого сушеного фрукта. Варите компот на очень слабом огне около 20 минут, не допускайте, чтобы он бурлил в кастрюле, так как витамины и микроэлементы будут разрушаться, а вкусовые качества ухудшатся. Узвар нужно томить на огне, а не давать бурно кипеть. В узваре содержится много калия, магния, марганца, кобальта и железа. Сахар или мед можно добавить в конце приготовления на ваш вкус.
Отвар шиповника богат витамином С. Для его приготовления возьмите 200 г сушеных ягод и 1 литр воды. Напиток нужно медленно томить на огне в течение 15 минут после закипания. Затем подсластить по вкусу и дать настояться еще 1 час.
Овощи и фрукты
В послеоперационный период нужно обратить внимание на блюда из овощей. Сладкий перец в свежем или тушеном виде рекомендован больным, так как участвует в процессах регенерации кожи. Полезны томаты, но не для всех, при некоторых заболеваниях ЖКТ врач может запретить вам употреблять томаты. Интересный факт подтвердили ученые, что полезны даже зимние тепличные томаты, так как в них сохраняется ликопен. В то время как изучение свойств тепличного огурца доказало, что без него организм вполне может обойтись в зимний период. И еще один из полезных всем овощей — это морковь. Она полезна и в свежем, и в отварном виде. Морковь стимулирует иммунитет, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.
Из фруктов отдайте предпочтение яблокам. Особенно полезны печеные яблоки, они не раздражают слизистую желудка. Не забывайте про бананы, цитрусовые, но помните, что их нельзя есть натощак, так как они раздражают слизистые желудка и кишечника. Если вам можно лимоны, то чай с лимоном — отличное средство для бодрости.
Подписывайтесь на обновления нашего сайта и вы не пропустите ни одной интересной статьи!
Рыба
Рыбу полезно употреблять всем. Это источник легкоусвояемого белка, а белки нужны нам для регенерации тканей. Можно употреблять любую рыбу, только не сильно зажаренную, не слишком соленую и не копченую.
Кроме полноценного и легкоусвояемого питания после хирургических операций желательно уделять внимание прогулкам на свежем воздухе по 15-30 минут в день. Физические силовые упражнения больным запрещены, им достаточно обычных пеших прогулок. Категорически нежелательно ослаблять свой организм после операции нахождением на солнце. Первые 1,5 месяца нельзя загорать на солнце и плавать. Полезны прогулки по лесу или парку. Побороть недуг и депрессию также помогают положительные эмоции. А где нам еще их черпать, как не из вдохновения природой, хорошими книгами, музыкой, добрыми кинофильмами. И все же не забывайте, что вам надо больше отдыхать и хорошо высыпаться, ведь во сне организм восстанавливается еще быстрее.
Алина ЧЕРНЯВСКАЯ, фармацевт.
Покупайте электронные версии наших изданий
